准妈妈从容应对孕期尿频

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　　怀孕是人生中的大事，在满心期待的同时，准妈妈们也经历着尿频的困扰。曾做过的孕期症状调查显示，“尿频”位居所有孕期症状排名的第一名，是准妈妈们最容易产生困扰的症状。本期就让“妈妈军团”和准妈妈们一起分享交流，讨论如何应对，为您支招化解难题。
　　【问题】
　　○晚上尿频影响休息
　　我现在刚怀孕2个月，每天晚上都要去好几次厕所，听人说这是正常现象，少喝些水就可以了，是这样吗？□张女士
　　○出现尿路感染
　　我到本月20号时正好怀孕20周，大概16周左右时出现尿频症状，以为是子宫压迫膀胱，因此没有太在意。我前天去医院做了尿检，查出“细菌+”，大夫说是尿路感染，给我开了药。我很想问问，孕期尿频不是正常的吗？为啥说是尿路感染？另外吃药会不会影响宝宝健康呢？□徐女士
　　【解答】
　　妊娠早期晚期易尿频
　　孕期之所以“尿频”，主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发生尿频。甚至很多人是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。
　　通常在整个孕期中，有两个阶段尿频现象比较明显。一个是妊娠早期，增大的子宫压迫膀胱，一般到妊娠第12周，子宫出了骨盆腔进入腹腔中，尿频症状就会慢慢地减缓至消失。另一个是等到妊娠晚期，大约38周左右，由于胎头下降，使得子宫再次重回骨盆腔内，膀胱再次受到挤压，尿频现象又重复出现。有些孕妇在咳嗽、擤鼻涕或打喷嚏时也会有尿外溢情况。
　　如果没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象；尿色正常，不浑浊，没有血尿现象；尿液检查没有红细胞或白细胞量异常等炎症表现，那么这段时期的尿频尿急属于正常现象。
　　准妈妈不可憋尿限水
　　张女士为了减少上厕所的次数而有意少喝水，甚至口渴才饮水，这可就走进了误区。如果感觉口渴才喝水，说明身体缺水已经到了比较严重的程度。而孕期缺水，容易引发尿路感染，特别是孕晚期，甚至可能引起宫缩，导致早产。准妈妈应每隔2小时饮水一次，每日8次，每次200毫升，共1600毫升左右。不过在睡前1～2小时内应少喝水，尽量在睡前排空尿液，则可减少夜间上厕所的次数。此外睡觉时尽量多左侧卧，有助于减轻对膀胱的压力。www.3021530.com
　　除了不要限制水分摄入外，准妈妈切不可憋尿。有了尿意应及时排尿，并尽量一次性排净，否则液集聚在膀胱内会导致尿液上行，出现尿路感染甚至肾炎等并发症，还容易出现漏尿现象。
　　准妈妈巧运动助控尿
　　准妈妈在早孕期可常做缩肛运动，训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿，即经常有意识的练习收缩盆腔肛门周围的肌肉，收缩时尽量延长收缩时间，然后放松。如此反复练习，不仅可以预防产后的盆底松弛导致的性功能障碍，还可以预防孕晚期和产后出现的用力后漏尿现象。准妈妈还可以做骨盆放松练习，这种运动有助于预防压力性尿失禁。运动时，四肢呈爬行动作，背部伸直并弓起(猫背)，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，持续几秒钟后放松。但如果有早产危险，在做这种练习前应征求医生的意见，注意避免过于激烈的运动。
　　尿路感染早检查治疗
　　由于孕期孕激素作用的影响，输尿管扩张、蠕动力降低，加上膀胱受增大子宫压迫等生理变化，使得尿道平滑肌松弛、尿液排流不畅，导致孕妇在尿频的同时比较容易发生尿路感染。
　　尿路感染患者多数会有尿频、尿急、尿痛、腰痛、畏寒和发热等症状，遇到这种症状的患者要及时就医，争取早期彻底治愈。但是需要注意的是，部分患者没有这些症状，不过在尿检中会发现阳性结果，正如徐女士的情况一样。因此准妈妈不要忽略定期尿检。
　　很多准妈妈对孕期用药持谨慎态度，担心药物影响胎儿和妈妈的健康。济南市计划生育服务中心副主任医师王桂芳提醒，其实治疗时可以选择药物毒性低、也无致畸作用的药物如青霉素类、头孢类等药物，对尿路感染有良好的治疗效果。如果听之任之，导致肾功能损伤，反而可能造成流产、早产甚至死胎等严重后果。
　　此外如果在尿频的同时，还有多饮多食、体重却增长不理想的情况，或者反复发生尿路感染，要注意检查是否有妊娠期糖尿病